Välkommen till Yoginis & Mamas Community
Saffransskorpor Recept för att Minska Kapha
Saffransskorpor recept för att minska kapha. Dessa smakrika skorpor kan lätt förändras för att passa alla doshor. Du väljer själv om du vill baka dem helt torra eller behålla skorporna lite mjuka, goda är de oavsett! Vi gör gärna saffranskorpor recept för att minska kapha på vinter och vårvinter för att balansera tyngd och slemmighet.
Gravid Yoga Övningar för Överkroppen: Gör detta Dagligen!
Vi förstår att kroppen kan kännas tung oavsett var vi är i graviditeten. Utmaningar att andas för att barnet trycker någonstans eller trött i ländryggen är sånt som händer oss alla! Därför gör vi på Yoginis and Mamas alltid Gravidyoga övningar för överkroppen dagligen under graviditeten.
Övningarna är bra för att öka blodcirkulationen, expandera andningen, samt stärka ländrygg och bäckenbotten på ett skönt och skonsamt vis.
Föda Hemma Med Fria Barnmorskor
Allt fler kvinnor vill föda hemma med barnmorska. Fria Barnmorskor är en grupp av hemförlossningsbarnmorskor som startat ett samarbete. För den här artikeln har jag haft nöjet att prata med en av Sveriges mest erfarna och eftertraktade hemförlossningsbarnmorskor; Agneta Bergenheim.
Saffranskaka utan socker i långpanna
Saffran hör för många julen till, men i Ayurveda är saffran en krydda som används året om för att balansera olika obalanser. Äggfri saffranskaka i långpanna bakar vi utan socker och med ayurvedisk inspiration. För att göra vegansk saffranskaka i långpanna ersätter du enkelt smöret med mjölkfritt margarin och yoghurten med mer havremjölk.
Bästa Te för Gravida
Vi märker att allt fler hör talas om hallonblad som ett bra te för gravida. Samtidigt får vi frågor om pås-téer som riktar sig till gravida och ammande. I den här artikeln tipsar vi om vilket te för gravida som vi själva väljer, samt svarar på några vanliga funderingar.
Lyxiga chokladbollar med chaga
De här chokladbollarna med chaga passar för alla i familjen som gillar choklad! Smaken är mustig och rik på kakao. Den svampiga smaken som ibland kan komma fram i chaga te märker vi inte alls här. Så vill du att barnen ska få i sig chaga, kanske chokladbollar funkar!
Chokladbollar med chaga ökar Pitta och Vata dosha men sänker Kapha. Du kan välja att
Välkommen till Yoginis & Mamas Community
Det är vi som håller space för Yoginis & Mamas Community: två över-ambitiösa mammor med massa idéer, drömmar, kunskap, klokskap och kärlek att dela med sig av. Välkommen till oss! Magdalena & Anna
Förkylda barn? Huskurer och Ayurveda
Är inte VABruari lite gött ändå? (Ja, jag sa det!) Mysfaktorn är hög med alla hemma i pyjamasbyxor (eller gud förbjude, såna där adidasbyxor i tveksamt material, använder folk såna längre? nä, tajts är det som gäller nu väl?). Det ÄR ju underbart att få finnas som stöd för sina små (och storasmå), pyssla och pussa. Men visst, sömnen är obefintligt och blir förkylningen något mer är snuva är det ju en pärs många gånger! I hear ya. Men vet du, här är mina bästa tips för att VABruari ska hålla sig sådär lagom snorigt och mysigt. (Eller kanske rent av super o-snorigt, Orion har vart fall klarat sig när vi andra legat däckade). Try for yourself: Läs artikeln nu!
Förbered dig för förkylningstider
Du vet det. Hösten närmar sig med stormsteg, väderomslaget är påtagligt. Morgonen kall. Eftermiddagen varm. Vinden opålitlig. Skolor, arbete och diverse aktiviteter har alla startat igång samtidigt. Plötsligt möter vårt immunförsvar en mängd människor och tillika deras bakterier. Vi vill fortsätta umgås och klara övergången till kyligare väder bra. Även barnen kan förebygga förkylning med huskurer. I den här artikeln listar vi våra hemliga knep och tipsar om de bästa sätten att förebygga förkylning naturligt.
3 förslag på yogiska självstudier,
2 sånger att yoga till,
1 filosofisk tanke från Magdalena
får du i vårt nyhetsbrev varje månad!
Kontakt
swedenyogamamas@gmail.com
Ja, skicka mer gratis studiematerial till mig!
